돌 지난 아기 식단 구성법 (균형식단, 이유식완료기, 영양포인트)
돌이 지난 아기는 이유식 단계에서 벗어나 일반식을 향해 나아가는 전환기에 있습니다. 이 시기의 식단 구성은 단순한 끼니 해결이 아니라, 자율적 식습관 형성과 균형 잡힌 영양 섭취의 기초를 다지는 시기입니다. 하지만 많은 부모들이 "이제 뭘 먹여야 하지?", "양은 얼마나?", "간은 어떻게?"와 같은 고민을 하게 되죠. 본 글에서는 돌 지난 아기를 위한 건강한 식단 구성법을 중심으로, 식단의 원칙, 일주일 식단 예시, 부모들이 자주 묻는 질문까지 상세히 안내드립니다.1. 돌 이후 식단 구성의 기본 원칙 (균형식단)돌이 지난 아기의 식사는 더 이상 ‘이유식’이 아닌 ‘소아식’으로 전환되며, 식단 구성의 목적도 단순한 ‘섭취’에서 영양 균형, 씹는 능력 향상, 식습관 형성으로 확장됩니다.하루 3끼 + 간식 ..
2025. 4. 30.
